Один мой пациент, чтобы «убежать от гипертонии и атеросклероза» дал себе обещание преодолевать бегом ТЫСЯЧУ километров в месяц. Настоящий Форест Гамп! Он, оказывается, уже давно привык к такому режиму и все бы ничего, если бы не недавний случай.
Простудился – пришлось отсиживаться дома. Не ковид
— и то слава Богу! Тренированное тело одолело инфекцию быстро, но как смириться с отклонением от графика? Решил догонять, и, чтобы к концу месяца «взять свою тысячу», увеличил ежедневное расстояние. Вот тут-то и начались проблемы.
Сначала разболелась поясница, потом боль спустилась в ногу. Он пришел ко мне, хромая, с жалобами на боль в пояснице и передней поверхности бедра до 7 баллов. Тут не то, что бегать –до туалета без боли не дойти!
С диагнозом не было проблем – это «фасет синдром» с осложнением в виде невропатии бедренного нерва. Поясницу отпустило прямо на приеме, для закрепления результата дал ему на дом «злую кошку», и еще нейромобилизацию для лечения боли в бедре. Через 3 дня боль в бедре под действием упражнений сократилась до 2х баллов.
Еще через пару недель приезжает на повторный прием, рассказывает. Боль полностью прошла, он почувствовал себя здоровым, и решил вновь побегать. «Всего-то» 40 минут хорошего темпа на беговой дорожке – и… боль снова начала возвращаться! Смотрит на меня, и с дрожью в голосе спрашивает: Скажите, доктор, это что же, мне теперь вовсе никогда нельзя бегать, да?
Забавно, сколь различаются наши представления о здоровье! Для меня, например, 40 минут непрерывного бега – это потом лечь и умереть. Но для него быть здоровым – значит, без напряга пробежать 50 километров!
Дело в том, что две недели обычной реабилитационной программы восстанавливают лишь до уровня ПОВСЕДНЕВНОЙ обывательской нагрузки, и для большинства людей этого хватает, но для «профи» этого не достаточно. Спортсмену после травмы для возвращения на пик формы обычно приходится тренироваться не 2 недели, а 3-6 месяцев!
Услышав об этом мой Форест Гамп воспрял духом, и, обнадеженный, поехал домой, перекраивать график тренировок.
Что тут скажешь? Помогай ему Господь!
Больше рассказов — читайте в моей ленте в FB